今週も走りました!

コロナの対策も当然ですが、急激に気温が上がってきました。

熱中症の対策として短い時間でどれだけ効率良く必要な事を積み重ねていけるか、指導する側は環境に合わせ柔軟な対応が必要ですね。

サンドコートでは休憩ごとに水を浴びたりミネラル補給もしながら何とか終了。

解散時には笑顔でそれぞれの家庭の車に乗り込んでました。

砂丘では体幹・股関節周りの動かし方やその重要性を説き、実際に動かしていきましたが、これがなかなか難しいようですね・・・。

そして最後は毎度の坂道ダッシュ。

あちこちで感染者や濃厚接触者の話が聞かれるようになってきており、感染リスクは高まってきてます。

不用意な外出などを避ける最低限な対策と共に、体を鍛え免疫力を高める事も重要と考えます。